＊インナーシフトプログラム体験レッスン【3時間】

この体験レッスンは、ナチュラルメディスンがこれまでに培ってきた「食・体・心を整えるためのノウハウとメソッド」をぎゅっと濃縮した、初めての方にも安心してご参加いただける特別なプログラムです。 忙しい毎日の中で、つい乱れてしまう食生活や、気づかないうちに溜まっていく心の疲れ。 そんな“内側のつまり”をやさしく解きほぐし、本来の自分へと還るきっかけをお届けします。 【身体のクレンズ】 内側から美しく整える “食のインナークレンズ” ・やさしく整える Vegan食の基本 ・心身を軽くするインナークレンズ・フードの体験 ・日常に活かせる 栄養学の学び 「食べることは、自分を整えること。体の声を聞きながら、内側から巡りをよくする食の在り方を学びます。」 【メンタルクレンズ】 心を癒し、本来の自分に戻る “感情のクレンズ” ・心を癒す ヒーリング体験 ・不要な感情を手放す クリアリング ・自分に還る メンタルケアの知識 「感情を整えることで、思考が澄み、体までも軽くなる。そんな“心と体のつながり”を感じながら、穏やかな自分を取り戻します。」 このレッスンで得られること。 ・心身のバランスを整える具体的な方法 ・デトックス食の実践的なコツ ・日常で使えるセルフケアと癒しの習慣 ・自分の内側と丁寧に向き合う時間 こんな方におすすめ ・体や心の不調を感じている ・食生活を整えたい、体の中からきれいになりたい ・イライラや不安を手放したい ・自分をリセットして新しいスタートを切りたい ・ナチュラルメディスンの考え方に触れてみたい 開催概要 ・所要時間：約3時間 ・形式：スタジオ（リアル）またはZoom（オンライン） ※開催日程は公式LINEにて随時配信。もしくは個別にご相談ください。 ナチュラルメディスンで伝えていることを、まるごと体験できる3時間。 内側の静けさと、本来の輝きを取り戻す時間を、ぜひご一緒しましょう。

＊インナーシフトプログラム×メンタルクレンズ体験【2回コース】

「インナーシフトプログラム体験レッスン」（1回 4,400円）に加え、 通常 60分 22,000円の【メンタルクレンズ体験セッション】がセットになった特別コースです。 ナチュメディの考え方やプログラム内容をしっかりと理解していただくために、 まずはこちらの2回コースへのご参加をおすすめしております。 心と身体、そして思考のクレンズを通じて、 “本来の自分”へと整う第一歩を一緒に体験してみましょう。

＊メンタルクレンズお試しセッション【60分】

心＝メンタルのクレンズに特化した、 ナチュメディオリジナルのセッションを体験いただけます。 思考や感情の滞りをやさしく整え、 心の奥にある“本来の自分”と再びつながる時間。 まずはセッションのみ体験してみたいという方におすすめです。

Vegeアトリエ（インナークレンズフードの料理教室）非会員様

ナチュラルメディスンが提案する「Vegeアトリエ」は、“食を通じて内側から整える”をテーマにした月1回のヴィーガン料理レッスンです。 体をやさしく整え、心をゆるめる「インナークレンズ・フードデザイン」の考え方をベースに、季節の素材を使ったバランスの良いベジ料理を、楽しく・ゆるやかに学べます。 家庭でも取り入れやすいメニューが中心なので、学んだその日から実践できるのが魅力。 毎月続けることで、食への意識が自然と整い、体も心も軽やかになっていきます。 開催日：毎月開催（スケジュールは公式LINEでお知らせ） 参加費：１回 5,000円 会員特典：会員登録費（5,000円）で １回 4,000円に割引 自分や家族の健康を「食」から整えたい方へ。 あたたかい雰囲気の中で、楽しく学びながら“わたしらしい食のスタイル”を見つけていきましょう。

Vegeアトリエ（インナークレンズフードの料理教室）会員様

※ベジアトリエ会員登録済みの方の販売ページです。 ナチュラルメディスンが提案する「Vegeアトリエ」は、“食を通じて内側から整える”をテーマにした月1回のヴィーガン料理レッスンです。 体をやさしく整え、心をゆるめる「インナークレンズ・フードデザイン」の考え方をベースに、季節の素材を使ったバランスの良いベジ料理を、楽しく・ゆるやかに学べます。 家庭でも取り入れやすいメニューが中心なので、学んだその日から実践できるのが魅力。 毎月続けることで、食への意識が自然と整い、体も心も軽やかになっていきます。 開催日：毎月開催（スケジュールは公式LINEでお知らせ） 自分や家族の健康を「食」から整えたい方へ。 あたたかい雰囲気の中で、楽しく学びながら“わたしらしい食のスタイル”を見つけていきましょう。

＊インナークレンズフード「基礎」×感情ケア講座【3回コース】

おうちのキッチンから、心と体をやさしく整える“インナークレンズフード”を実践してみませんか？ 野菜やフルーツ、自然の恵みをふんだんに使いながら、心身を癒やし、内側からクレンズへと導く食事を学びます。 「クレンズ料理を気軽に始めてみたい」「レパートリーを増やしたい」 そんな方におすすめの、楽しみながら学べるレッスンです。 見た目も美しく、毎日の食卓が彩り豊かに変わっていく体験をぜひ。 【内容】 ・基礎料理実習 × 全3回 ・感情ケアワーク × 全3回 ・講義＋実習レシピ10品以上 ・LINEでの健康サポートつき 食べて整う、“こころとからだのリセット”をあなたのキッチンから。

＊インナークレンズフード「和食」×感情ケア講座【3回コース】

食べて整う。インナークレンズ和食レッスン 「心と体にやさしい、3回コースの和食講座」 「最近なんだか疲れやすい」「体が重たい…」 そんな感覚を感じていませんか？ その不調は、毎日の“食事”と深く関係しているかもしれません。 ナチュメディのインナークレンズ和食講座は、 昔ながらの和食に「整えるクレンズの知恵」を取り入れた、 オリジナルの3回コースです。 素材のうまみや調味のバランスにこだわりながら、 “楽しく・おいしく・内側から整う”ことを大切にした学びの時間。 オリジナルワークシートを使った感情ケア体験も組み合わせ、 体と心の両面からリセットを促します。 【内容】 ・調理実習 × 全3回 ・感情ケアワーク × 全3回 ・講義＋10品以上の実習レシピ ・LINEでの健康サポートつき 3回のコースを通じて、 「食べながら整う」心と体の変化をぜひ体感してください。

＊インナークレンズフード「スイーツ」×感情ケア講座【3回コース】

身体の内側からキレイを育てる「インナークレンズフード基礎講座」から生まれた、 ダイエットスイーツ専門の講座です。 思い立ったときにすぐ作れる、簡単でおいしい“ダイエットスイーツ”を実習形式で学びます。 「甘いものをやめたいけどガマンはしたくない」 そんな方にぴったりの、心と体を整えるスイーツレッスンです。 ナチュメディのダイエットスイーツは、ロースイーツをベースにしたオリジナルレシピ。 白砂糖・乳製品・小麦粉を使わず、素材の力で満足感と美しさを両立させます。 【内容】 ・スイーツ実習 × 全3回 ・感情ケアワーク × 全3回 ・講義＋実習レシピ9品以上 ・LINEでの健康サポートつき 甘い時間を楽しみながら、心も体も軽くなる3回コースです。

＊インナークレンズ・バスソルトづくりWS

シャークベイの海塩に、サンゴパウダーとナチュラルアロマを重ねて。 海と森のエネルギーに包まれながら、あなただけのオリジナルバスソルトを調合します。 心と体の声に耳を傾ける“浄化セッション”を通して、今のあなたにぴったりの香りやブレンドを見つけていく時間です。 香りを選び、手で混ぜながら、自然と気持ちがやわらいでいく。 そんなひとときを過ごしたあとは、本来の自分へと還るような深いリラックスを感じていただけます。 出来上がったバスソルト（500g）は、ご自宅でのセルフケアタイムにお使いいただける特別な贈りものです。 心身をやさしく整える、ナチュラルな浄化体験をお楽しみください。

＊Rawチョコ・スイーツ講座【1DAY】

皆さんは「ローチョコレート」をご存じでしょうか？ 一般的なチョコレートが高温で焙煎したカカオから作られるのに対し、 ローチョコレートは48℃以下で調理することで、熱に弱い栄養素や酵素をそのまま残すことができます。 そのため、カカオ本来の豊かな香りと深いコクを味わえるだけでなく、 ポリフェノールによる抗酸化作用やアンチエイジング効果など、 美容と健康を内側からサポートしてくれるスーパーフードでもあります。 「チョコは好きだけれど、罪悪感がある…」 そんな方にこそ体験していただきたい、心と体にやさしいナチュラルスイーツづくり。 ナチュメディならではのこだわり素材と丁寧なレシピで、 からだに負担をかけず、満たされる甘さと幸福感をお届けします。 ぜひ、ご自身や大切な方へのギフトとしてもお楽しみください。

＊ダイエットチーズケーキづくり【1DAYレッスン】

ナチュメディ定番｜乳製品不使用のヴィーガンチーズケーキ レッスン（5号ホール） 乳製品を使わずに、まるで本物のチーズのような風味とコクを再現した、ナチュメディ定番の人気ケーキづくりを学ぶレッスンです。 ナッツのまろやかさと柑橘のほのかな酸味が重なり、濃厚なのに後味は軽やか。 からだにやさしい素材だけで作る自然派スイーツならではの満足感を、実際に体験しながら学べます。 ローケーキ製法をベースに、ナチュメディ独自のレシピでアレンジ。 白砂糖・乳製品・卵を使用せず、素材の持つ甘みと香りを最大限に引き出しています。 ダイエットケーキの基礎知識も習得できるため、健康志向の方やスイーツ作り初心者にも安心です。 ※完成したチーズケーキ（5号ホール）はお持ち帰りいただけます。 内容量：1ホール（5号サイズ） 保存方法：冷凍（お召し上がりの際は自然解凍）

VeganキムチづくりWS

こだわりの麹調味料を使って、身体にやさしい本格キムチを仕込んでみませんか？ 今回のキムチは、一般的なキムチとは少し違います。 通常のキムチには、魚醤やえびの塩辛などの動物性発酵素材が多く使われますが、 ナチュメディのキムチは、植物性100％・無添加・無精製調味料で仕上げるVeganキムチです。 発酵を促すのは、自然栽培の玄米麹と、世界自然遺産の海から生まれたシャークベイソルト。 さらに、手づくりの塩麹や濃縮甘酒の自然な甘みを活かすことで、 動物性素材を使わなくても、深い旨味とまろやかさを実現しました。 食べたあとも重くならず、発酵のちからで腸内を整え、心も軽くなるような味わいです。 【内容】 お持ち帰り：Veganキムチ 約300g 発酵ランチ付き “食べるデトックス”を日常に。 自然のリズムで発酵したキムチを、自分の手で仕込み、育ててみましょう。

＊女神香水ブレンディングセッション

天然100％のエッセンシャルオイルを使い、 今のあなたのエネルギーに寄り添う香りを調合します。 香りは脳やホルモン、そして女性性にやさしく働きかけ、 心と身体を内側から整えるサポートをしてくれます。 カウンセリングを通して導き出した香りは、 まるで“女神のような自分”を思い出させてくれる特別なブレンド。 「人生が変わるほどの体験だった」と感じる方も多く、 ナチュメディでも人気の高いワークショップです。 婦人科系のお悩みやパートナーシップを整えたい方にもおすすめです。 【内容】 ・オリジナルブレンドの香水をお持ち帰り ・パートナーシップをテーマにした簡単なカウンセリング付き 開催日時は決定済みの日程のほか、ご購入後のリクエスト相談も可能です。 どうぞお気軽にお問合せください。